Ametüst ripats süda mahuline 2

6,00 €
Maksudeta
Kuumakse al. 2.04€

Ametüstina olen imeline harmooniakivi ja mul väga rahustav mõju. Aitan tuua selgust, rahuliku une, kaitsen, puhastan ja toetan pingelistel aegadel. Võimendan intuitsiooni ja tajusid.

Omadused: vaimsus, areng, kaitse, rahu, aurapuhastus, keskendumine, unehäired, peavalu, alkoholism

Mahuline süda 1,6 cm

Kogus
Lisa soovinimekirja
Viimased tooted laos

Ametüstina on mul väga rahustav ja harmoniseeriv mõju. Rahu toova kristallina suurendan lootust ja rahustan hirme. Aitan tuua selgust, lõõgastust, rahuliku une, kaitsen ja toetan rasketel aegadel. Vahendan tervendavat violetset valgussagedust, mistõttu on mind läbi aegade kasutatud tervendamiseks, maagiliste rituaalide läbiviimiseks ja mediteerimiseks.

Olen jumaliku ühenduse looja - vaimne kasvamine, ülemeeleliste võimete ja intuitsiooni suurendamine on minu ülesanneteks. Resoneerun kolmanda silmaga ehk laubakeskusega ja aktiveerin käbinääret, võimendades selgeltnägemise ja -tajumise võimet. Spirituaalse kristallina aitan avada ukse vaimse maailma universaalsetele tarkustele, toetades turvaliselt hingena kasvamist ja oma elueesmärkidele keskendumist. Suurendan taibukust, teadlikkust, vaimseid võimeid, keskendumist ja mälu. Olen väga hea kristall mediteerimiseks ja keskendumiseks.

Minu energiatel on aurat puhastav mõju, mis aitavad vaigistada rahutut meelt ja tasakaalustada emotsioone. Leevendan stressi ja ärevust. Olen väga hea valu ja eelkõige just peavalude leevendamiseks, kurnava mõttetegevuse vaigistamiseks, argimuredest ja süütunnetest vabastamiseks, raskete emotsionaalsete olukordade leevendamiseks. Aitan sinusse tuua rahustavaid, vaigistavaid ja stressimaandavaid energiaid.

Kaitsen halbade ja keskkonnast tulenevate negatiivsete energiate eest. Olen abiks erinevate ohtude korral, kaitstes sind vigastuste, ohtude ja varaste eest. Seepärast olen suurepärane kaitseamulett reisisellidele. Minuga koos tunned end julgemalt ja lootusrikkamalt.

Aitan suurendada armastajate vahelist pühendumist teineteisele. Ametüstina olen üks väheseid kristalle, kes aitab meestel naisi "ligi meelitada". 

Aitan vabastada sõltuvuslikke mustreid. Kui sul on halbasid harjumusi või sõltuvusi (alkohol, suitsetamine jm), millest soovid vabaneda, siis kanna mind oma nahaga kokkupuutel. Aitan piirata liigtarbimisega seotud harjumusi ja vähendada sõltuvusest tekkivaid kahjustusi organismile.

Hea unekristallina tõrjun halbasid unenägusid, aitan unetuse ja ka liigse magamise korral, soodustades rahulikku ja meeldivat und. Hoian sinu unevajaduse tasakaalus. Kui aga soovid näha prohvetlikke unenägusid, olen selleks üks parimaid kristalle. Ühe ametüsti padja all poetamine ja kristallile palve esitamine, võiks kuuluda sinu iga õhtuse magamaminemise rituaali juurde.

Lisaks olen väga hea ja ohutu kivim kristallivee tegemiseks (vt allpool), rikastades kõikide oma võrratute omadustega vett mida jood või kasutad söögitegemiseks.

Füüsilise tasandi toetus: peavalud, närvilisus, depressioon, unehäired, sõltuvused, alkoholism, suitsetamine; hormonaalsüsteemi ja organismi üldise seisukorra tugevdamine, parandab mälu, aktiveerib ainevahetust; madal vererõhk, kehvveresus, menopausi- ja menstruatsioonivaevused.

Energiakeskused: kolmas silm ehk laubatšakra, kroonkeskus, hingetäht, tähevärav

Näärmed: käbinääre

Sünnikivi: veebruar

Sodiaagimärk: Veevalaja, Kalad, Jäär, Kaksikud, Neitsi, Ambur

Kui sul pole sama sodiaagimärk, siis vali sobiv kivi tema omaduste või meeldimise järgi. Siin ei ole vastunäidustusi, sest kristallienergiad resoneeruvad iga inimesega personaalselt, aidates tasakaalustuda just sellel, mida inimene parasjagu vajab.

Planeet: Saturn, Jupiter, Neptuun

Element: vesi

Värv: lilla, violetne

Tugevus Mohs skaalal: 7

Taotlus: "Lasen lahti sellest, mis mind ei teeni."



Mineraal

Ametüst on violetse värvusega kvartsi erim (SiO2)b raua sisaldusega. Kuulub kvartside perekonda. Ametüst aatomvõres asuvad räni aatomid keskel ja neid ümbritsevad neli hapniku aatomit, mis asuvad tetraeedri tippudes. See struktuur on üsna jäik ja annab kvartsile kõvaduse ja ilmastikukindluse. Mineraali kõvadus (Mohs 7) on sama mis mäekristallil, mistõttu sobib see ehetes kasutamiseks.

Levinumad leiukohad: Brasiilia, Uruguai, Argentiina, Venemaa, Sri Lanka, India, Aafrika, Mehhiko, USA, Kanada, Soome, Hispaania, Austria jt.

Nippe

Unetuse korral: aseta ametüst padja alla või öökapile – selle pehme energia aitab lõdvestuda ja paremini uinuda, hoies ära ka halvad unenäod.

Meditatsioonis: hoia kristalli peos või aseta kolmanda silma piirkonda (kulmude vahele), et süvendada sisemist selgust ja rahu.

Igapäevaseks rahunemiseks: kanna väikest ametüsti taskus või kotis, ehtena kaelas või randmel – sel viisil on tema rahustav vägi sinuga kogu päeva vältel.

Kui soovid vabaneda argimuredest ja pingetest, siis hoia ametüsti paremas käes, hinga rahulikult ja sügavalt. Palu ametüstil aidata endast välja voolata kõikidel muredel ja pingetel, asendades need rahu ja lõõgastust toovate energiatega. Tee seda nii kaua kuni tunned, et vajad. Kindlasti puhasta kristall pärast iga sellist tegevust.

Ametüst on väga hea kristall peavalude ja kurnatuse korral. Aseta ametüst laubale ja puhka vähemalt 15 minutit.

Ametüst kobar on väga hea ruumi energiate puhastaja, rahustades samas meelt ja emotsioone. Võid kasutada geoodi või küünlaalust. Samuti võid kasutada ruumi ja enda auravälja puhastamiseks, pingete leevendamiseks ametüsti koos valge küünlaga, asetades kristalli küünla lähedale, kasutades lisaks sandlipuu või salvei viirukit.

Kui oled mees ja tunned puudust naiste tähelepanust või naise armastusest, siis kanna ametüsti kivikesena kaasas või ripatsina, et "meelitada" enda ellu heade naiste armastust. Hoia meeles öelda kivikesele oma soov.

Oma armastuse kinnitamiseks parnerile soovitame kinkida ametüst südame, mis on seatud hõbedasse, et võimendada mehe ja naise pühendumist teineteisele ja omavahelist armastust.

Reisi kaitsetalisman. Minnes reisile, võta ametüst endale kaitsetalismaniks, et olla kaitstud ohtude, varguste ja vigastuste eest.

Kristallivee tegemine

Ametüst lihvitud või lihvimata kivina on väga hea ja ohutu kristall kristallivee tegemiseks, korrastades vee molekulaarset struktuuri ning luues meelerahu, selgust ja harmooniat:

1. Vali välja sobiv kristall. Pese ja puhasta kristall näiteks küünlatule kohal, heliga, taotlusega, päikese ja kuu valgusega.

2. Pane klaaskannu sisse üks või mitu kristalli ja vala peale külm vesi. Lase seista vähemalt 15 minutit.

3. Aseta käed ümber kannu või selle kohale ja õnnista vett sõnadega "Ole õnnistatud". Võid anda kristalliveele lisaks oma taotluse, hea sõna või soovi. Tervistav vesi ongi valmis! Loe lähemalt meie blogist.

4. Puhasta kristalle vähemalt 1-2 korda kuus.

Meie poes on müügil ka "Kristallivee tegemise" kristallikomplekt ametüsti, mäekristalli ja roosa kvartsiga.

Huvitavat

Ametüst tuleneb kreeka keelsest sõnast "amethystos" ja tähendab “mitte-joobes". Vanas Kreekas joodi veini ametüstpokaalidest või pandi ametüst veini sisse, kui sooviti end kaitsta purjujäämise eest.

Vanas Kreekas ja Roomas kanti ametüsti koos pronksiga, et kaitsta end kurjuse vastu ja usuti, et kui juua ametüstist tassist, siis aitab see leevendada kurbust ja kurjust. Keskajal kandsid sõdurid ametüstist amulette kaelas kaitseks lahingus ning usuti, et ametüst tervendab ja hoiab pea selge. 

Oma luuletuses "L'Amethyste, ou les Amours de Bacchus et d'Amethyste" (Ametüst ehk Bacchuse ja Amethyste'i armastused) lõi prantsuse luuletaja Rémy Belleau (1528–1577) müüdi, milles joovastuse-, veinijumal Dionysos ehk Bakchos (ladina keeles Bacchus) jälitas neidu nimega Amethyste, kes keeldus tema kiindumusest. Amethyste palvetas jumalate poole, et nad jääksid vooruslikuks. Palvele vastas jumalanna Diana, muutes ta tema kaitseks valgeks mäekristalliks. Amethyste'i soovist vooruslikuks jääda, alandatuna valas Bacchus ohvrianniks kivimi peale veini, värvides kristallid lillaks.

Keskajal peeti seda kuningliku perekonna sümboliks ja seda kasutati ka Inglise kuninglike regaalide kaunistamiseks. Samuti kandsid kardinalid ametüstist ehteid. Kuna Vanas Maailmas peeti ametüsti vääriskiviks ja see oli üks viiest vääriskivist, mida peeti kõigist teistest kallimaks, kuni Brasiilias leiti suur leiukoht.

Ametüsti on kasutatud juba iidsetest aegadest erinevate maagiliste rituaalide läbiviimiseks ja loitsude tegemiseks. Kristalli hoiti ennustusvahendite, kaartide, taimede või ruunikivide juures, et suurendada läbiviija sisemist energiat ja selgeltnägemise võimet. Samuti kasutati ametüsti jõukusega seotud maagias, kuna üks kivimi valitsejatest on Jupiter, kes soodustab ärile edu toomist.

Tiibetlased peavad ametüsti Buddhale pühaks ja valmistavad sellest palvehelmeid.

Usuti, et kui märja ametüstiga hõõruda nägu, siis aitab see vabaneda vistrikest ja nahahaigustest.

* Kristallide kirjeldustes ei ole tegemist meditsiinilise teabega. Kristallid toetavad tervenemisel, kuid ei ravi üksinda. Kindlasti konsulteeri oma vaevustest arstiga ja püüa muuta eluviis tervislikumaks. Kristallide kirjelduste info aitab vaadata elule ja olukordadele avardava ja teistmoodi pilguga läbi holistilise maailmavaate, kus kõik on tervik ja omavahel seotud: meie keha, meel ja vaim. Igalühel meist on omad uskumused, teadmised ja samuti vastutus oma isikliku elu ees. Kristalle saab ja võib julgelt kasutada isikliku arengu toetuseks ja energeetiliseks tasakaalustamiseks. 

* Info kopeerimisel palun viita alati allikale www.kristallihaldjad.ee või kooskõlasta eelnevalt meiega. Tekstid on meie loodud ja autorikaitsega. Täname.

22481

Lisainfo

VÄRV
Lilla
ENERGIAKESKUSED
Kroontšakra
Laubatšakra
OMADUSED
Aura puhastamine
Elektromagnetkiirguse kaitse
Intuitsioon ja tarkus
Kaitse ja negatiivsus
Meditatsioon ja rännak
Mõtteselgus ja keskendumine
Rahu ja tasakaal
Selgeltnägemine ja tajud
Stress ja pinge
Sõltuvused ja mustrid
Teadvus ja vaimne areng
Unetus
SODIAAGIMÄRK
Ambur
Jäär
Kaksikud
Kalad
Neitsi
Veevalaja

Sulle võib meeldida ka

Ametüst käevõru fassetitud kividega

15,00 €
Saadavus: 5 Laos

Ametüstina olen väga rahustav ja harmoniseeriv. Aitan tuua selgust mõtetesse, avardada tajusid ja intuitsiooni, kaitsen ja toetan pingelistel aegadel. Mu energiatel on aurat puhastav mõju, mis aitavad vaigistada meelt, tasakaalustada emotsioone ja leevendada valu

Omadused: tervendus, vaimsus, kaitse, rahu, harmoonia, võimed, sõltuvused

Pikkused: Ø 6 mm 17 cm; Ø 10 mm 17 cm

Hõbekett 925 Sterling Silver "Uss" 1 mm

11,00 €
Lisa ostukorvi
Saadavus: Laost otsas

Ilus 925 Sterling Silver hõbedast 1 mm kaelakett ripatsite jaoks. Erinevad pikkused.

Sterling Silver on hõbedasulam, kus hõbeda osakaal on vähemalt 94% ja seepärast püsib kauem hõbedaselt puhtam ja säravam. Ei sisalda niklit, pliid ega kaadiumi.

Ametüst hõbekõrvarõngad Indiast, mustriga

49,00 €
Saadavus: 3 Laos

Ametüstina on mul väga rahustav ja harmoniseeriv mõju. Aitan tuua selgust, rahuliku une, kaitsen, puhastan ja toetan pingelistel aegadel. Mind tuntakse kui meistertervendajat ja violetse kiire kandjat.

Indias käsitööna valminud hõbeehete kollektsioonist. 925 hõbedast.

Põhiomadused: tervendus, vaimsus, areng, kaitse, rahu, harmoonia, sõltuvused, selgus, uni, aurapuhastus, keskendumine

Veel tooteid selles kategoorias:

Seleniit ripatsid

10,00 €
Saadavus: 1 Laos

Seleniidina vahendan puhast valgusenergiat. Oma väga kõrge võnkesagedusega soodustan meeleselgust ja ligipääsu kõrgema teadvuse juurde. Õrnalt puhastan su energiavälja, tasakaalustan emotsioone ja suurendan eluenergiat. Loon helgust ja pakun lõõgastust.

Omadused: vaimsus, tervendus, puhastus, energia, teadvus, kaitse

Ripatsite mõõt: piklikud 3,5 cm, ümarad 2,5 cm, lisaks ehtemetallist kinnitus

Safiir hõberipats Indiast, ovaal 2

62,00 €
Saadavus: 1 Laos

Sinise safiirina suurendan usku elu headusesse, toon meelerahu ja lootust. Aitan vaadelda ennast ja olukordi läbi kõrgema teadlikkuse, näha oma elus seoseid. Olen selgeltnägemist ja -kuulmist võimendav. Leevendan ärevust ja toetan suhtlemisel.

925 hõbe, ehte mõõt: kinnitusega 2,5 cm, ovaalne hõberaam 1,5 x 1 cm, kõrgus 0,8 cm. Läbipaistmatu sinine safiir

Serpentiin, Hiina jaad hõberipats fassetitud

12,00 €
Saadavus: 4 Laos

Jaadina olen hinnatud ilu ja tervendavate omaduste poolest. Olen hea energiaallikas ja suurendan eluenergiat. Olen sulle õnnetoovaks kaitsvaks talismaniks haiguste ja pettuste eest. Külluse toojana meelitan ligi materiaalset küllust ja harmooniat sinu suhetesse. Õnnistan kõike loodut.

Omadused: eluenergia, õnn, kaitse, küllus, armastus, tervendus, reisimine, rahu, äriõnn

Hõbe 925, mõõt 17x18 mm

Sinine safiir ja tsirkoonid hõberipats Sri Lankalt

129,00 €
Saadavus: 1 Laos

Safiirina olen vaimne ja kuninglik kristall, sümboliseerides hinge jumalikku aspekti, tuues õnne, lootust ja usku endasse. Loodusliku tsirkoonina panen hinge helisema ja loon helgust.

Sri Lankal käsitööna valminud erilisest hõbeehete kollektsioonist, hoolikalt valitud Kristallihaldjate poolt. Iga ehe on unikaalne, Sri Lankal kasvanud väga kõrge kvaliteediga ehtekividest, 925 hõbedast.

Ehte mõõt pildil: Kirkalt sädelev tumesinise safiiriga 925 hõberipats, mida kaunistavad looduslikud tsirkoonid, 925 hõbe. Pikkus kinnitusega 2 cm, kaunistus 1.2 x 1.1 cm.

Sri Lanka ehted pakime ilusasse ehtekarpi.

Mäekristall hõberipats süda hõberaamis

38,00 €
Saadavus: 1 Laos

Meister. Jagan austusega oma võimsaid tervendavaid omadusi inimkonnale. Puhastan ja tasakaalustan energiavälja täiuslikku seisundisse - ühendan vaimse füüsilisega. Ennetan haigusi ja häälestan su kõrgemale juhatusele.

Omadused: aurapuhastus, tervendus, vägi, vaimsus, energia, tasakaal, kaitse, el.magnetkiirgus, selgus, keskendumine

925 hõberaamis, mõõt u 2,7x2,7 cm

Hematiit ripats lihvitud tilk

5,50 €
Saadavus: 16 Laos

Hematiidina olen tugev maanduskivi ja energiate tasakaalustaja. Loon energeetilise kaitse, peegeldades tagasi ümbruskonnast tuleva negatiivse energia. Ergutan mõtlemist, mälu ja loogiliste seoste loomist. Suurendan enesekindlust ja tahtejõudu.

Omadused: kaitse, maandus, tasakaal, enesekindlus, suhted, mõtteselgus, mälu, närvilisus, unetus, sõltuvused

Mõõt: 1,8-2 cm, kuldse kinnitusega

Lapis lazuli ehk lasuriit ripats tilk

8,88 €
Saadavus: 10 Laos

Lasuriidina olen tarkuse, intellekti, sõpruse ja suhtluse kivi. Mu kuninglikud kõrgsageduslikud energiad abistavad vaimsel teekonnal, suurendavad isiklikku väge, teadlikkust ja vaimseid võimeid. Vahendan võimsaid tervendusenergiaid.

Omadused: sõprus, suhtlemine, tarkus, vaimsus, valgustatus, kanaldamine, selgeltnägemine

Ehte pikkus kinnitusega 3 cm, lihvitud lasuriit 2 cm. Ehtemetallist kinnitus

Sinine vikerkaare kuukivi hõberipats Sri...

182,00 €
Saadavus: 1 Laos

Haruldase sinise vikerkaare kuukivina olen isiklik väekivi, rahu, armastuse looja. Suurendan intuitsiooni, vaimset kasvu, sisemist tarkust, andeid ja võimeid. Olen toeks muutuste ja uute alguste ajal.

Sri Lankal käsitööna valminud erilisest hõbeehete kollekstsioonist, hoolikalt valitud Kristallihaldjate poolt. Unikaalsed ehted on 925 hõbedast, Sri Lankal kasvanud väga kõrge kvaliteediga ehtekivimitest. Kristallihaldjad valivad ehted välja Sri Lankal kohapeal olles, kui need on millegipoolest väga erilised.

Ehe pildil: 925 hõberipats erakordselt kirka sinise ja vikerkaare pärlmutterkumaga kuukivi. Hõberaam 2.2 x 1.5 cm, kinnitusega 3,1 cm, kett ei kuulu komplekti.

Kuldne liivakivi ripats ingel

10,00 €
Lisa ostukorvi
Saadavus: Laost otsas

Kuldne liivakivi ehk sünteetiline päikesekivi ei ole looduslikku päritolu ja on inimese poolt loodud. Kivi sädelev välimus meeldib paljudele.

Kristallihaldjad ei omista liivakivile energeetilisi omadusi. Usutakse, et kuldse liivakivi kütkestav välimus teeb meele rõõmsaks, kaunistab sädelusega ja annab tegemistele hoogu.

Kuukivi hõberipats Indiast, ruut

69,00 €
Saadavus: 1 Laos

Kuukivina olen rahu ja armastuse looja. Isiklik väekivi. Toetan naisi oma väe, intuitsiooni, selgeltnägemise võimete ja veetluse suurendamises. Toon lõõgastust, aidates olla sul hetkes ja lubades minna kaasa eluvooluga. 

925 hõbe, ehte mõõt: kinnitusega 3,2 cm, hõberaam 1,9 x 1,5 cm, kõrgus 1 cm. Valminud Indias. Õrna sinise kumaga kuukivi

Pärlikarp ripats kihv

30,00 €
Saadavus: 1 Laos

Pärlikarbina nagu ka pärlina olen puhtuse, naiselikkuse ja veetluse sümboliks. Aitan sul ära tunda oma tõelise olemuse. Avardan sensitiivsust ja sisemist tarkust ning suurendan tahtejõudu ja rahutunnet. Hea õnne toojana aitan täituda südamesoovidel. 

Omadused: naiselikkus, viljakus, emadus, tahtejõud, intuitsioon, mõtteselgus, emotsioonid, küpsus, suhted, õnn

Mõõt: pikkus 4,5 cm, kinnitusega 5,5 cm, hõbedase kaunistuse laius 1,9 cm

Mäekristall ripats süda

6,00 €
Saadavus: 1 Laos

Meister. Nii mind kutsutakse. Jagan austusega oma võimsaid tervendavaid omadusi inimkonnale. Puhastan ja tasakaalustan kogu energiavälja täiuslikku seisundisse - ühendan vaimse füüsilisega. Ennetan haigusi, toimin hingetervendajana ja häälestan su kõrgemale juhatusele.

Omadused: aurapuhastus, kaitse, tervendus, vägi, vaimsus, energia, tasakaal, el.magnetkiirgus

Sinine kuukivi hõberipats Sri Lankalt ovaal

160,00 €
Saadavus: 1 Laos

Müstilise sinise kuukivina olen isiklik väekivi, rahu, armastuse looja. Suurendan intuitsiooni, vaimset kasvu, sisemist tarkust, andeid ja võimeid. Olen toeks muutuste ja uute alguste ajal.

Sri Lankal käsitööna valminud erilisest hõbeehete kollekstsioonist, hoolikalt valitud Kristallihaldjate poolt. Unikaalsed ehted on 925 hõbedast, Sri Lankal kasvanud väga kõrge kvaliteediga ehtekivimitest. Kristallihaldjad valivad ehted välja Sri Lankal kohapeal olles, kui need on millegipoolest väga erilised.

Ehe pildil: 925 hõberipats kauni kirka sinise pärlmutterkumaga kuukiviga. Hõberaam 2.1x1.7 cm, kinnitusega 2.8 cm, kett ei kuulu komplekti.

Sinine kuukivi hõberipats Sri Lankalt ruut

182,00 €
Saadavus: 1 Laos

Müstilise sinise kuukivina olen isiklik väekivi, rahu, armastuse looja. Suurendan intuitsiooni, vaimset kasvu, sisemist tarkust, andeid ja võimeid. Olen toeks muutuste ja uute alguste ajal.

Sri Lankal käsitööna valminud erilisest hõbeehete kollekstsioonist, hoolikalt valitud Kristallihaldjate poolt. Unikaalsed ehted on 925 hõbedast, Sri Lankal kasvanud väga kõrge kvaliteediga ehtekivimitest. Kristallihaldjad valivad ehted välja Sri Lankal kohapeal olles, kui need on millegipoolest väga erilised.

Ehe pildil: 925 hõberipats erakordselt kirka sinise pärlmutterkumaga kuukiviga. Hõberaam 1.8 cm, kinnitusega 2.8 cm, kett ei kuulu komplekti.

Sinine liivakivi ehk sünteeetiline kuldkivi...

5,50 €
Saadavus: 5 Laos

Sinine liivakivi ehk sünteetiline kuldkivi ei ole looduslikku päritolu ja on inimese poolt loodud. Kuid kivi lummav, öist tähistaevast meenutav välimus meeldib paljudele. 

Kristallihaldjad ei omista liivakivile energeetilisi omadusi, kuid usutakse, et ta aitab kaasa soovide täitumisele.
Mõõt: 2 cm

Merevaik ripats

17,50 €
Saadavus: 1 Laos

Merevaiguna olen kaitsetalisman, kaitstes sind psüühiliste rünnakute ja negatiivsete energiate eest. Olen kui looduslik antibiootikum, et turgutada tervist, vabastades pingeid, hirme ja foobiaid. Aitan tõsta energiataset ja elujõudu.

Omadused: tervis, kaitse, stress, depressioon, elujõud

Ehe on kuldse kinnitusega mõõdus 2,5-3 cm